В рамках весенней Недели психологии педагог‑психолог Л. А. Войтович провела с обучающими 10 «А» класса тренинг «Как справляться со сложными ситуациями и интенсивными эмоциями?». Доверительная атмосфера помогла старшеклассникам без страха заглянуть вглубь себя и попробовать управлять тем, что порой кажется неуправляемым: бурными эмоциями и непростыми ситуациями.
На тренинге ребята разбирали реальные жизненные ситуации, шаг за шагом, оттачивая навыки совладания. Через живой опыт и обсуждение они учились действовать осознанно вместо того, чтобы поддаваться панике.
Особенно запомнилось упражнение с написанием личного письма самому себе. В тишине и сосредоточенности подростки формулировали мысли, обычно остающиеся невысказанными. Письмо к самому себе пробудило у ребят рефлексию, помогло поставить цель и укрепить веру в собственные силы. Чтобы углубить работу с эмоциями, Людмила Анатольевна предложила упражнение «Алфавит эмоций», во время которого ребята подбирали чувства на каждую букву алфавита, удивляясь, насколько богат и разнообразен мир переживаний.
В завершение тренинга ребята поделились впечатлениями: многие признались, что впервые так внимательно прислушались к себе. Они увидели свои эмоции «изнутри» и поняли: даже самые сильные переживания можно осознать и направить в конструктивное русло.
